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春困秋乏？千万不要午睡， 因为午睡有太多的好处，你会彻底爱上它！ 午睡的六大好处 一、降血压 研究表明 工作压力大使人血压升高 不妨午睡片刻 这样会有助降低血压 二、保护心脏 每周至少3次，午睡30分钟 因心脏病猝死的风险降低37% 午休能舒缓心血管系统 并降低人体紧张度 三、增强记忆力 午睡令人的精力和警觉性大幅度提高 不但可以消除疲劳 还能增强记忆力 四、提高免疫力 中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰 这时睡个短觉 有效刺激体内淋巴细胞 增强免疫细胞活跃性 五、振奋情绪，赶走抑郁 午后打盹可改善心情 降低紧张度缓解压力 午睡还可有效赶走抑郁情绪 六、消除疲劳，恢复精力 人的精力比较旺盛因为经过了一夜休息 内部机能获得了休整 前一天的疲劳消失 但是一个上午工作或学习以后 新的疲劳产生 人体内的热量也有很大的消耗 要求能够适当地消除疲劳恢复精力 拥有一个相对良好的精神状态来应对工作 来源：网络整理 版权归原作者所有如有侵权联系我们 编辑：叨叨妹 ↓欢迎文末留言，发表你的看法↓ 遵义??????点击北京治白癜风症最好的医院北京最好的白癜风医院咨询
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